به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

آیا میگرن مانع از روزه‌داری در ماه رمضان می‌شود؟

تاریخ انتشار: ۱۷ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۶۹۱۸۰

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما گرسنگی و ضعف جسمی ناشی از روزه‌داری و حتی اختلال در ساعات خواب در طول این ماه یک امر بدیهی است، اما افراد مبتلا به میگرن اگر در این ایام روزه می‌گیرند، باید بیشتر مراقب باشند و با رعایت نکات بهداشتی، از بروز تنش و تشدید دردهای میگرنی بکاهند.

درد میگرن اغلب ضربان‌دار است است و بین ۴ تا ۷۲ ساعت به طول می‌انجامد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این نوع سردرد معمولاً با علائمی مانند تهوع، استفراغ، حساسیت به نور، صدا و حتی احساس سوزن سوزن شدن در نواحی مختلف بدن همراه است.

روزه گرفتن، به خودی خود ارتباط مستقیمی با میگرن ندارد، اما اگر روزه‌داری شامل محرک‌هایی مانند ضعف و خستگی باشد، به احتمال قوی حمله میگرنی را در بر خواهد داشت. در سال‌های اخیر، مطالعات فزاینده‌ای در زمینه فواید رژیم ماه رمضان برای سلامتی انجام شده و متخصصان بر پتانسیل آن برای کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک و ارتقای سلامت کلی تأکید می‌کنند. بیماران میگرنی که مایل به روزه‌داری و بهره‌مندی از فواید آن هستند، باید دو نکته را برای حفظ سلامت خود حائز اهمیت قرار دهند:

سرعت غذا خوردن

ماه رمضان باید با رعایت قوانین سالم تغذیه‌ای سپری شود و یکی از این قوانین، توجه به سرعت غذا خوردن به ویژه در وعده در افطار است. همچنین سرعت غذا خوردن تأثیر مستقیمی بر سیستم ایمنی دارد.

فاصله انداختن میان صرف آیتم‌های مختلف غذایی (به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه)، به جای سریع غذا خوردن در طول وعده افطار به ما کمک می‌کند تا احساس سیری را بهتر درک کنیم. در صرف وعده افطار نباید عجله کرد. بهتر است با یک غذای سبک مانند سوپ شروع کنیم، چرا که بافت این غذا و مواد مغذی موجود در آن معده را آرام می‌کند و آن را برای ورود غذای سنگین‌تر آماده می‌سازد. نکته اصلی این است که از صرف غذای سبک تا غذای اصلی حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه به معده استراحت دهید و هرگز با سرعت و عجله غذا نخورید.

مصرف آب

متخصصان مغز و اعصاب هشدار می‌دهند که روزه‌داری طولانی مدت، کم‌آبی بدن و تغییر در الگوی خواب می‌تواند باعث بروز دردهای میگرنی شود. از این رو توصیه می‌شود که روزه‌داران مبتلا به میگرن، در طول شب مایعات فراوان بنوشند.

میگرن یک مشکل رایج سلامتی برای کسانی است که در ماه رمضان روزه می‌گیرند، به ویژه در روزهای اول که تغییر عادات غذایی می‌تواند باعث حملات میگرنی شود. تغییرات در الگوهای تغذیه، نوشیدن و خواب می‌تواند باعث تشنج در بیماران میگرنی شود و حتی موجب سردرد در افرادی شود که این بیماری را ندارند.

درمان میگرن در افراد متفاوت است و اغلب به سن بیمار، دفعات حملات، سایر شرایط پزشکی و نوع میگرن بستگی دارد. بیماران میگرنی نسبت به سایر افراد، مغز حساس‌تری دارند و عوامل خارجی مانند بوهای مختلف و نورهای چشمک‎‌زن می‌تواند باعث شروع درد میگرنی شود. علاوه بر این، تغییرات داخلی بدن مانند نوسانات قند خون نیز می‌تواند میگرن را تشدید کند.

این بیماران باید در ایام ماه رمضان به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و به طور منظم غذا بخورند، خواب کافی داشته باشند و مایعات فراوان بنوشند.

منبع : خبرآنلاین

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: سلامت تواند باعث میگرنی شود روزه داری ماه رمضان غذا خوردن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۶۹۱۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اطلاعیه جدید سامانه تجارت/ تامین ارز ۲۰ روزه شد

با توجه به آخرین دستورالعمل ارزی که در سامانه جامع تجارت قرار گرفته است، مهلت واردکنندگان برای تامین ارز واردات پس از دریافت تخصیص وارداتی به ۲۰ روز محدود شده است. - اخبار اقتصادی -

به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، اخیرا طی دستورالعملی در سامانه جامع تجارت به بازرگانان اعلام شده است که ظرف 20 روز پس از تخصیص ارز واردات خود، فرصت دارند که برای تامین ارز اقدام کنند. در صورتی که در زمان تعیین شده این اقدام صورت نگیرد، ثبت سفارش انجام شده، باطل می‌شود.

متن این دستورالعمل جدید به شرح زیر است:

امکان مدیریت بهتر و سیگنال مثبت به بازار ارز با دستور العمل جدید

تا پیش از این واردکننده تا 30 روز پس از تخصیص ارز فرصت داشت تا نسبت تامین ارز اقدام کند. بعضاً بانک مرکزی در این بازه زمانی نمی‌توانست تامین را انجام دهد و فرصت طولانی‌تر می‌شد. عده‌ای نیز صبر می‌کردند و از تفاوت قیمت نوسان‌گیری می‌کردند. به طور مثال وقتی اقدام به خرید می‌کردند که اختلاف نرخ دولتی و بازار آزاد به حداکثر میزان خود رسیده باشد.

به نظر می‌رسد که این اقدام برای کاهش فاصله زمانی تخصیص با تامین ارز کالاها انجام شده است و احتمالا می‌تواند جلوی سو استفاده‌های احتمالی را بگیرد. نکته دیگری که وجود دارد این است که معمولا فاصله بین تخصیص و تامین ارز به دلیل محدودیت‌های ارزی با کندی مواجه می‌شد.

اما با در نظر گرفتن دستورالعمل جدید می‌توان این احتمال را مطرح کرد که بانک مرکزی در این بازه زمانی مشکلی در تامین ارز وارداتی ندارد و به همین دلیل محدودیت حداکثر 20 روزه برای تامین ارز در نظر گرفته شده است.

همچنین وقتی بازه 20 روزه یک واردکننده می‌گذرد و نمی‌توان تامین ارز را انجام دهد، مجدد به صف تخصیص بازمی‌گردد. به این ترتیب می‌توان انتظار داشت که صف تامین کوتاه‌تر و قابل مدیریت تر شود.

به گزارش تسنیم، پس از ثبت سفارش کالا توسط صاحبان کالا و فعالان اقتصادی باید تخصیص ارز صادر شده از سوی دفاتر تخصصی وزارت صمت، جهاد کشاورزی و بهداشت، از سوی بانک مرکزی تایید شود. در مرحله بعد باید تامین ارز انجام شود که از طریق شبکه صرافی‌های بانکی انجام می‌شود.

انتهای پیام/